Alpha Vitalité : dosage 3 gélules au coucher (et pourquoi max 4/jour)

Le bon dosage est surtout celui qui reste simple : 3 au coucher, 30 jours, et pas d’empilements inutiles.

La posologie est un garde‑fou. Elle sert à rendre la routine claire et à éviter les excès.

La recommandation Alpha Vitalité est de 3 gélules avant le coucher, avec eau. La dose maximale est de 4 gélules par jour. À 3/jour, le flacon de 90 gélules correspond à 30 jours. Si vous souhaitez “tester”, ne changez pas la dose tous les deux jours : gardez un protocole stable et surveillez les doublons (zinc/magnésium) avec d’autres produits.

Pourquoi une dose fixe aide

Parce que vous mesurez mieux la tolérance quand vous ne bougez pas la dose.

Parce que la régularité est plus importante que des micro‑ajustements.

Max 4/jour : la logique

Le plafond rappelle que “plus” n’est pas “mieux”.

Si vous cherchez un effet de rupture, c’est souvent le signe qu’il faut revoir les bases ou consulter.

Exemple de routine 30 jours

Chaque soir : 3 gélules + verre d’eau.

Notez 2, 3 critères simples : sommeil - fatigue, récupération.

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