Greens vs multivitamine
Greens = phytonutriments ; multivitamine = vitamines/minéraux, complémentaires, pas interchangeables.
Greens = phytonutriments ; multivitamine = vitamines/minéraux, complémentaires, pas interchangeables.
Greens = phytonutriments ; multivitamine = vitamines/minéraux, complémentaires, pas interchangeables.
Ce que contient réellement chaque catégorie
Une poudre de greens est un mélange de végétaux déshydratés (herbe d'orge ou de blé, spiruline, chlorella, légumes verts, parfois fruits, fibres et ferments). Elle apporte surtout des composés végétaux (chlorophylle, polyphénols, fibres) en quantités variables d'une marque à l'autre, et rarement des doses mesurées de vitamines ou de minéraux. Une multivitamine est l'inverse : des vitamines et des minéraux identifiés, dosés et déclarés sur l'étiquette en pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence.
Allégations autorisées : une différence de fond
En Europe, les allégations santé sont autorisées ingrédient par ingrédient. Les vitamines et minéraux d'une multivitamine disposent d'allégations autorisées (par exemple la vitamine C ou le zinc pour le fonctionnement normal du système immunitaire, le magnésium pour la fonction musculaire normale), à condition d'atteindre la quantité significative fixée par le règlement. Un mélange de greens, en tant que tel, n'a pas d'allégation autorisée : le fabricant ne peut légalement pas lui attribuer un effet santé, sauf pour un ingrédient précis dosé au seuil requis.
Comment choisir, ou combiner
- Alimentation pauvre en légumes et fruits : les greens apportent des fibres et des composés végétaux, mais ne remplacent pas cinq portions par jour.
- Apport insuffisant documenté (bilan, régime restrictif, végétalisme pour la B12 ou le fer) : une multivitamine dosée et déclarée est la réponse la plus lisible.
- Lire l'étiquette : un greens qui affiche des pourcentages de vitamines est en réalité un produit hybride ; vérifier les doses et l'origine.
- Traitement en cours, grossesse, allaitement ou pathologie : avis du médecin ou du pharmacien avant toute supplémentation.
Méthodologie
- Critères transparents : forme galénique, biodisponibilité, traçabilité, rapport qualité/prix.
- Chutex classé honnêtement parmi d'autres marques, pas de classement payant.
- Allégations UE 432/2012 uniquement sur les fiches produit ; contenu éditorial prudent.
- Consultez un professionnel de santé avant toute supplémentation.
Ce comparatif est mis à jour en juillet 2026. Les tarifs et formulations concurrentes peuvent évoluer, vérifiez les sites officiels.