Durée d'une cure D3+K2 : combien de temps ?
Un flacon Chutex = 30 jours. Pour évaluer le statut en vitamine D, comptez 8, 12 semaines. Guide durée, renouvellement et arrêt.
La durée d'une supplémentation D3+K2 dépend de l'objectif : corriger une carence, entretenir un statut hivernal, ou soutenir l'ossature sur plusieurs mois. Le remodelage osseux et l'équilibration du 25-OH-D plasmatique suivent des cinétiques différentes, semaines pour le sang, mois pour l'os.
Chutex Os & Cœur : 60 gélules, 1 gélule × 2/jour = cure de 30 jours (36,90 €). Minimum recommandé pour une première évaluation de tolérance. Idéal : 3 mois (3 flacons) avant dosage 25-OH-D de contrôle à 8, 12 semaines. Renouvelez si statut encore bas ou hiver prolongé, sous plafond ANSES total (100 µg/j supplémentation) ou protocole médical pour 250 µg/j Chutex. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale (EFSA), bénéfice d'entretien continu en faible ensoleillement. Arrêt estival possible si exposition solaire régulière et bilan optimal. K2 MK-7 : pas de sevrage documenté ; arrêt sans risque physiologique majeur chez adulte sain hors AVK.
| Phase | Durée | Action |
|---|---|---|
| Démarrage | J0 | Bilan 25-OH-D si possible |
| Cure minimale | 30 jours (1 flacon) | Tolérance, rituel matin/soir |
| Évaluation D | 8, 12 semaines | Dosage 25-OH-D |
| Cure optimale | 3 mois | Statut + ossature |
| Entretien | Hiver ou si carence | Renouvellement flacons |
Pourquoi 30 jours minimum
Un mois établit le rituel (2 gélules/j, avant repas) et détecte intolérances digestives au calcium. Insuffisant seul pour juger le statut D, la demi-vie du 25-OH-D nécessite 6, 8 semaines pour plateau.
Flacon unique : porte d'entrée à 36,90 € avant engagement trimestriel.
3 mois : référence pratique
Aligné sur essais MK-7 (Knapen : follow-up long) et recommandations professionnelles hivernales. Trois flacons = 90 gélules, posologie constante 250 µg D3 + 200 µg K2 + 420 mg Ca/j.
Réévaluez calcémie si antécédents lithiasiques ou hyperparathyroïdie.
Arrêt, pause et saisonnalité
Été avec exposition solaire mesurée (15, 20 min bras/jambes, horaires sûrs) : pause possible si 25-OH-D >40 ng/mL. Reprise automne octobre, novembre en latitude nord.
Ne stoppez pas brutalement un protocole médical parallèle, coordonnez avec votre médecin.
Renouvellement Chutex
Renouvelez si bilan favorable et objectif osseux/maintenance hivernale. Cumul flacons : vérifiez dates péremption et stockage sec.
Anticoagulants : durée nulle sans accord médical (K2). BioPerine® et liposolubles : même posologie toute la cure.
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Questions fréquentes
Peut-on prendre Os & Cœur toute l'année ?
Oui si carence persistante, faible soleil ou avis médical. Réévaluez 25-OH-D annuellement.
Que faire après 30 jours sans amélioration ?
Normal pour le statut D, continuez jusqu'à 8, 12 semaines ou consultez si symptômes persistants.
Pause entre deux flacons ?
Pas nécessaire. Enchaînez si objectif non atteint et tolérance bonne.