Ikigai : avoir un sens à sa vie, un facteur de longévité
L'ikigai, ou raison d'être, est associé à une meilleure santé et à la longévité. Ce que c'est, pourquoi le sens compte et comment cultiver le sien.
L'ikigai est un concept japonais désignant la « raison d'être », ce qui donne du sens à nos journées. Dans les fameuses zones bleues où l'on vit longtemps en bonne santé, avoir un but ressort comme un facteur commun.
Avoir un sens à sa vie (un ikigai) est associé à une meilleure santé mentale et physique, et à une plus grande longévité. Le but n'a pas besoin d'être grandiose : relations, transmission, projets, engagement, plaisir d'apprendre. Cultiver son ikigai, c'est entretenir des activités et des liens qui donnent envie de se lever le matin.
À retenir
- Un but de vie est associé à la longévité.
- Le sens n'a pas besoin d'être spectaculaire.
- Relations, projets et transmission comptent.
- Se cultive par l'engagement et les liens.
Pourquoi le sens protège
Un but donne une structure, motive à prendre soin de soi, réduit le stress et nourrit le lien social, lui-même protecteur. Ces effets convergent vers une meilleure santé sur le long terme.
Trouver et cultiver son ikigai
Identifiez ce que vous aimez faire, ce dans quoi vous êtes utile et ce qui vous relie aux autres. Pas besoin de tout révolutionner : un engagement bénévole, un projet créatif ou des liens entretenus suffisent souvent.
À lire aussi
FAQ
Qu'est-ce que l'ikigai ?
L'ikigai est un concept japonais désignant sa « raison d'être », ce qui donne du sens à ses journées et l'envie de se lever le matin. Il combine ce qu'on aime, ce dans quoi on est utile et ce qui nous relie aux autres.
Avoir un but dans la vie aide-t-il à vivre plus longtemps ?
Les recherches associent le fait d'avoir un but de vie à une meilleure santé mentale et physique et à une plus grande longévité. Le but agit en réduisant le stress, en motivant à prendre soin de soi et en renforçant le lien social, lui-même protecteur.