Protéger sa peau du soleil : les bons réflexes
Protéger sa peau du soleil : risques des UV (vieillissement, cancer de la peau), bons réflexes (crème, ombre, vêtements) et idées reçues sur le bronzage.
Une exposition raisonnable au soleil est bénéfique (moral, vitamine D), mais les rayons UV en excès accélèrent le vieillissement de la peau et augmentent le risque de cancer cutané. Se protéger est l'un des gestes de prévention les plus rentables.
Pour protéger sa peau : évitez le soleil aux heures les plus intenses (en milieu de journée), cherchez l'ombre, portez vêtements, chapeau et lunettes, et appliquez une crème solaire à indice élevé, à renouveler régulièrement. Méfiez-vous des idées reçues : il n'y a pas de bronzage « sans risque », et les cabines UV sont déconseillées. Surveillez l'évolution de vos grains de beauté.
À retenir
- Éviter le soleil aux heures intenses, chercher l'ombre.
- Vêtements, chapeau, lunettes + crème solaire à renouveler.
- Pas de bronzage « sans risque » ; cabines UV déconseillées.
- Surveiller l'évolution des grains de beauté.
Les UV, accélérateurs de vieillissement
Les UV endommagent l'ADN des cellules de la peau et le collagène. À long terme, ils provoquent rides, taches et augmentent le risque de cancers cutanés, dont le mélanome. La protection est cumulative sur toute la vie.
Surveiller sa peau
Apprenez à repérer un grain de beauté qui change de forme, de couleur ou de taille. En cas de doute, consultez un dermatologue : détecté tôt, un cancer de la peau se traite bien.
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FAQ
Comment bien se protéger du soleil ?
Évitez l'exposition aux heures les plus intenses (milieu de journée), cherchez l'ombre, portez des vêtements couvrants, un chapeau et des lunettes, et appliquez une crème solaire à indice élevé que vous renouvelez régulièrement, surtout après la baignade ou la transpiration.
Le bronzage est-il dangereux ?
Il n'existe pas de bronzage « sans risque » : le bronzage est une réaction de défense de la peau face aux UV, qui endommagent l'ADN cellulaire. Les expositions intenses et les cabines UV augmentent le risque de cancer de la peau et accélèrent le vieillissement cutané.