Vitamiinien aktiiviset muodot: tulkitse premium-etiketti

Metyylikobalamiini - P-5-P, bisglysinaatti: kuusi muotoa tunnettavaksi premium-monivitamiinietiketin dekoodaamiseen ja sen todellisen laadun arviointiin.

Premium-monivitamiinietiketti luetaan kahdella tasolla: numerot (% NRV) ja nimet (kemialliset muodot). Jälkimmäinen painaa usein enemmän kuin ensimmäinen. Kuuden laatumerkin dekoodaus.

Kuusi laatumerkkiä paljastaa premium-etiketin: metyylikobalamiini (B12), P-5-P (B6), 5-MTHF (folaatti), bisglysinaatti tai sitraatti (magnesium ja sinkki) sekä L-selenometioniini (seleeni). Päinvastoin syanokobalamiini, oksidi ja sulfaatti viestivät halpavalmisteesta. Kemiallinen muoto painaa usein enemmän kuin näytetty % NRV.

1. B12-vitamiini: metyylikobalamiini (eikä syanokobalamiini)

Metyylikobalamiini on suoraan käyttökelpoinen muoto. Syanokobalamiini, vakaampi ja halvempi, vaatii entsymaattisen muuntamisen vapauttaen jäljelle jääneen syanidiradikaalin (vähäisinä mutta todellisina määrinä). Korkeampi kudosretentio metyylikobalamiinilla (Paul & Brady, 2017).

2. B6-vitamiini: P-5-P (pyridoksaalifosfaatti)

Aktiivinen koentsyymimuoto. Pyridoksiini-HCl, yleisempi, vaatii fosforylaation maksassa. P-5-P siedetään paremmin herkillä profiileilla.

3. Folaatti: 5-MTHF tai foolihappo

5-MTHF (metyylitetrahydrofolaatti) on aktiivinen muoto. Foolihappo pysyy hallitsevana standardilisissä ja toimii useimmille, mutta 25, 40 % väestöstä kantaa MTHFR-polymorfismia joka vähentää muuntamista. Näille profiileille 5-MTHF siedetään paremmin.

4. Magnesium: bisglysinaatti, sitraatti tai malaatti

Bisglysinaatti = korkea biologinen hyötyosuus, erinomainen ruoansulatussiedettävyys, vähäinen laksatiivinen vaikutus. Sitraatti = hyvä biologinen hyötyosuus, lievästi laksatiivinen korkeassa annoksessa. Malaatti = tukee solujen energiaa (Krebsin sykli). Oksidi = vältettävä (4 % biologinen hyötyosuus).

5. Sinkki: sitraatti tai bisglysinaatti

Hyvät biologiset hyötyosuudet, erinomaiset siedettävyydet. Sinkkipikolinaatti on kiinnostava mutta harvinaisempi. Oksidi ja sulfaatti ovat vältettäviä perusmuotoja.

6. Seleeni: L-selenometioniini (eikä seleniitti)

L-selenometioniini-muoto on orgaaninen, paremmin imeytyvä ja varastoituva kuin natriumseleniitti (epäorgaaninen muoto).

Chutex Täydellinen monivitamiini

Käytämme järjestelmällisesti aktiivisia tai kelatoituja muotoja: metyylikobalamiini, P-5-P, magnesiumbisglysinaatti, sinkkisitraatti, L-selenometioniini, kromipikolinaatti, kupari- ja mangaanibisglysinaatti. Hinta on hieman korkeampi, todellinen biologinen hyötyosuus myös.

Syvenny