Collagene: veri benefici per la pelle e le articolazioni

Il collagene mantiene le sue promesse per pelle, articolazioni e capelli? Cosa dice la scienza, i tipi di collagene e come scegliere quello giusto.

Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo: struttura la pelle, i tendini, le articolazioni e le ossa. Con l’età la sua produzione diminuisce, da qui la mania degli integratori. Ma quanto valgono veramente?

Gli studi sui peptidi di collagene suggeriscono benefici modesti ma reali sull'idratazione e sull'elasticità della pelle, nonché su alcuni dolori articolari, con un uso regolare per diverse settimane. Non è un prodotto miracoloso e una dieta ricca di proteine ​​e vitamina C supporta già la sintesi naturale del collagene.

Pelle, articolazioni: cosa dicono gli studi?

Alcuni studi mostrano un miglioramento dell’elasticità e dell’idratazione della pelle, nonché una riduzione del disagio articolare negli atleti o nelle persone affette da osteoartrosi. Gli effetti rimangono moderati e richiedono coerenza.

Scegli saggiamente il tuo collagene

Privilegiare i peptidi di collagene idrolizzato (meglio assorbiti). La vitamina C è utile perché partecipa alla sintesi del collagene. Come sempre, un integratore non sostituisce uno stile di vita sano (sonno, protezione solare, non fumo).