BMI: Berechnung, Interpretation und Grenzen

·

BMI (Body-Mass-Index): Berechnungsformel, Interpretation von Schwellenwerten, Grenzwerten (Muskel-, Fettverteilung) und zusätzlichen Indikatoren.

Der BMI (Body-Mass-Index) setzt Gewicht und Größe in Beziehung, um die Körpergröße zu bestimmen. Einfach und schnell dient es als Maßstab für die öffentliche Gesundheit, sagt aber nicht alles über eine Person aus.

Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht (kg) durch die Körpergröße im Quadrat (m²) dividiert wird. Gängige Richtwerte bei Erwachsenen: Schlankheit unter 18,5; normaler Körperbau 18,5 bis 25; Übergewicht 25 bis 30; Fettleibigkeit über 30. Große Einschränkung: Der BMI unterscheidet weder zwischen Muskeln und Fett noch die Fettverteilung. Die Taille ergänzt es sinnvoll.

Das Wichtigste

  • BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße² (m²).
  • Normal: 18,5, 25 bei Erwachsenen.
  • Unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett.
  • Wird durch die Taillenweite ergänzt.

BMI-Grenzwerte

Ein muskulöser Sportler kann einen "hohen" BMI ohne überschüssiges Fett haben, während eine bewegungsarme Person mit einem "normalen" BMI möglicherweise zu viel Bauchfett hat. Der BMI ist ein Bevölkerungs-Benchmark, keine individuelle Diagnose.

Zusätzliche Indikatoren

Der Taillenumfang (der das Bauchfett widerspiegelt), die Körperzusammensetzung (über eine Impedanzskala) und die Veränderung im Laufe der Zeit liefern ein viel genaueres Bild der Gesundheit als der BMI allein.

Öffentliche Referenzen und offizielle Quellen

À lire aussi

FAQ

Wie berechnet man seinen BMI?

Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat (Gewicht/Körpergröße²) dividiert wird. Beispielsweise ergeben 70 kg bei 1,75 m einen BMI von 70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.

Ist der BMI zuverlässig?

Es handelt sich um einen guten Bevölkerungs-Benchmark, der jedoch auf individueller Ebene Einschränkungen aufweist: Er unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse oder der Fettverteilung. Es muss durch weitere Indikatoren wie Taillenumfang und Körperzusammensetzung ergänzt werden.