Schutz Ihrer Haut vor der Sonne: die richtigen Reflexe

Veröffentlicht am 28. März 2026 · Aktualisiert am 21. Oktober 2026

Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne: UV-Risiken (Alterung, Hautkrebs), gute Reflexe (Sahne, Schatten, Kleidung) und erhaltene Ideen zum Gerben.

Angemessene Sonneneinstrahlung ist vorteilhaft (moralisch, Vitamin D), aber übermäßige UV-Strahlen beschleunigen die Hautalterung und erhöhen das Risiko von Hautkrebs. Sich selbst zu schützen ist eine der kostengünstigsten vorbeugenden Maßnahmen.

Um Ihre Haut zu schützen: Vermeiden Sie die Sonne zu den intensivsten Zeiten (mitten am Tag), suchen Sie nach Schatten, tragen Sie Kleidung, Hüte und Brillen und tragen Sie eine Sonnencreme mit hohem Index auf, die regelmäßig erneuert wird. Vorsicht vor beliebten Ideen: Es gibt keine "risikofreie" Gerbung, und UV-Kabinen werden nicht empfohlen. Überwachen Sie die Entwicklung Ihrer Schönheitssamen.

UV, Alterungsbeschleuniger

UV schädigt die DNA von Hautzellen und Kollagen. Langfristig verursachen sie Falten, Flecken und erhöhen das Risiko für Hautkrebs, einschließlich Melanom. Schutz ist während des gesamten Lebens kumulativ.

Beobachten Sie Ihre Haut

Lernen Sie, ein Schönheitskorn zu erkennen, das Form, Farbe oder Größe ändert. Im Zweifelsfall konsultieren Sie einen Dermatologen: Früh erkannt, behandelt Hautkrebs gut.

Selon l'OMS (21 juin 2022), plus l'indice UV est élevé, plus le potentiel de lésion de la peau et de l'œil est grand et moins il faut de temps pour que le dommage survienne ; les mesures de protection doivent être utilisées dès que l'indice atteint 3. L'Assurance maladie (10 mars 2026) qualifie l'exposition de faible, modérée, forte, très forte ou extrême selon l'indice. Toujours selon l'Assurance maladie (10 mars 2026), en France, l'indice atteint généralement 7 ou 8 en été et peut dépasser 10 en haute montagne, et quand il est élevé, il est nécessaire de bien se protéger du soleil, même sous un ciel nuageux ou en cas de brouillard.