BMI berechnen (Body-Mass-Index), Frauen und Männer
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Der BMI wird so berechnet: Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Bei Erwachsenen stuft die französische Gesundheitsbehörde HAS, die sich auf die Weltgesundheitsorganisation beruft, das Normalgewicht von 18,5 bis 24,9, Übergewicht von 25,0 bis 29,9 und Adipositas ab 30 ein. Dieselbe Tabelle gilt für Frauen und für Männer. Für Kinder gilt sie nicht.
Die Berechnung erfolgt in Ihrem Browser. Es werden keine Daten gesendet oder gespeichert.
Beispiel: eine Frau von 40 Jahren, 65 kg und 165 cm. Größe in Metern: 1,65. BMI = 65 / (1,65 × 1,65) = 23,9. Die Erwachsenentabelle ordnet 23,9 dem Normalgewicht zu (18,5 bis 24,9).
Den eigenen BMI berechnen
Die von der WHO veröffentlichte Formel lautet Gewicht (kg) geteilt durch Körpergröße (m) zum Quadrat. Alter und Geschlecht verändern die Zahl nicht. Sie dienen hier zwei Zwecken: die Berechnung bei Kindern abzulehnen und daran zu erinnern, dass die Erwachsenentabelle nach 65 Jahren kein persönliches Ziel ist.
Der Rechner ist kostenlos. Er läuft auf dieser Seite, ohne Konto und ohne Datenübertragung.
Kategorientabelle für Erwachsene
Die französische HAS übernimmt die Klassifikation der WHO (technischer Bericht 894): Normalgewicht von 18,5 bis 24,9, Übergewicht von 25,0 bis 29,9, Adipositas Grad I von 30,0 bis 34,9, Grad II von 35,0 bis 39,9, Grad III ab 40. Das WHO-Informationsblatt zur Adipositas nennt dieselben Schwellen für Übergewicht (ab 25) und Adipositas (ab 30). Unter 18,5 liegt der Wert unterhalb der Klasse „Normalgewicht“ dieser Tabelle.
| Klasse | BMI |
|---|---|
| Unter dem Normalgewicht | unter 18,5 |
| Normalgewicht | 18,5 bis 24,9 |
| Übergewicht | 25,0 bis 29,9 |
| Adipositas, Grad I | 30,0 bis 34,9 |
| Adipositas, Grad II | 35,0 bis 39,9 |
| Adipositas, Grad III | 40 und mehr |
Normaler und idealer BMI bei Frauen
Es gibt keinen idealen weiblichen BMI, der von der Erwachsenentabelle abweicht. Eine Frau und ein Mann mit gleichem Gewicht und gleicher Größe haben denselben BMI und dieselbe Klasse. „Normaler BMI Frau“ bezeichnet also die Klasse Normalgewicht, von 18,5 bis 24,9.
Die Menopause ändert die Formel nicht. Sie kann die Fettverteilung verändern, was der BMI nicht sieht. Die Körperzusammensetzung und der Taillenumfang liefern diese Information.
Normaler und idealer BMI bei Männern
Dieselbe Tabelle: Normalgewicht von 18,5 bis 24,9. Ein sehr muskulöser Mann kann 25 überschreiten und dabei wenig Fett haben. Die Zahl stuft das Gewicht im Verhältnis zur Größe ein, sie sagt nicht, woraus dieses Gewicht besteht.
BMI und Alter: was sich nach 65 Jahren ändert
Die obige Tabelle ist die der Erwachsenen. Sie ist kein persönliches Zahlenziel, vor allem nicht nach 65 Jahren. Diese Seite gibt für dieses Alter keine „ideale“ Spanne an: Die Körperstatur wird mit einem Arzt besprochen, mit anderen Messwerten als dem BMI allein.
Die Grenzen des BMI
Der BMI trennt nicht zwischen Muskeln und Fett und weiß nicht, wo sich das Fett befindet. Ein Sportler kann als übergewichtig eingestuft werden, obwohl seine Fettmasse niedrig ist. Eine Person in der Klasse „Normalgewicht“ kann zu viel Bauchfett haben. Die französische HAS verlangt, zwischen 25 und 35 die Untersuchung durch den Taillenumfang zu ergänzen.
Weiter gehen: Fettmasse, Muskelmasse, viszerales Fett
Diese drei Messwerte beschreiben den Körper dort, wo der BMI aufhört. Sie lassen sich von einem Wiegen zum nächsten verfolgen, zum Beispiel mit einer Bioimpedanzwaage.
Diese Informationen ersetzen nicht den Rat einer medizinischen Fachperson.
Häufige Fragen
Welcher BMI ist für eine Frau ideal?
Die Erwachsenentabelle der WHO, die von der französischen HAS übernommen wird, legt kein eigenes weibliches Ideal fest. Die Klasse Normalgewicht reicht von 18,5 bis 24,9, für Frauen wie für Männer. Es ist kein verordnetes persönliches Ziel.
Welcher BMI ist für einen Mann normal?
Dieselbe Klasse: 18,5 bis 24,9. Über 25 spricht die Tabelle von Übergewicht, ab 30 von Adipositas. Ein BMI über 25 bei einem muskulösen Mann sagt allein noch nicht, dass zu viel Fett vorhanden ist.
Ändert sich der BMI mit dem Alter?
Die Formel enthält das Alter nicht. Die Erwachsenentabelle auch nicht. Nach 65 Jahren ist diese Tabelle kein persönliches Ziel: Die Situation wird mit einem Arzt besprochen.
Warum reicht der BMI für einen Sportler nicht aus?
Weil ein Kilo Muskeln und ein Kilo Fett im Gewicht gleich zählen. Der Sportler kann 25 überschreiten und dabei eine niedrige Fettmasse haben. Die Körperzusammensetzung macht den Unterschied.
Wie berechnet man den BMI eines Kindes?
Nicht mit diesem Rechner. Bei Kindern verwendet die WHO Wachstumskurven nach Alter und Geschlecht, nicht die Schwellen für Erwachsene. Maßgeblich sind das Untersuchungsheft des Kindes und der Kinderarzt.
Ist die Berechnung kostenlos?
Ja. Sie erfolgt im Browser, ohne Konto. Kein Wert wird gesendet oder gespeichert.
Wird der BMI einer Frau in der Menopause anders berechnet?
Nein. Die Formel und die Erwachsenentabelle bleiben dieselben. Die Menopause kann die Fettverteilung verändern, was der BMI nicht misst.
Quellen
Lesen Sie auch
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Vita misst bei jedem Wiegen die Körperzusammensetzung: Fettmasse, Muskelmasse und viszerales Fett. Zur Waage Vita