Calcolo dell'IMC (indice di massa corporea) per donna e uomo
Revisione medica in corso.
L'IMC si calcola così: peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato. Per gli adulti, la Haute Autorité de santé (HAS), autorità sanitaria francese che cita l'Organizzazione mondiale della sanità, classifica il normopeso da 18,5 a 24,9, il sovrappeso da 25,0 a 29,9 e l'obesità a partire da 30. La stessa tabella vale per le donne e per gli uomini. Non si applica ai bambini.
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Esempio: una donna di 40 anni, 65 kg e 165 cm. Altezza in metri: 1,65. IMC = 65 / (1,65 × 1,65) = 23,9. La tabella per adulti colloca 23,9 nel normopeso (da 18,5 a 24,9).
Calcolare il proprio IMC
La formula pubblicata dall'OMS è il peso (kg) diviso per l'altezza (m) al quadrato. L'età e il sesso non cambiano il valore. Qui servono a due cose: rifiutare il calcolo per i bambini e ricordare che la tabella per adulti non è un obiettivo personale dopo i 65 anni.
Il calcolatore è gratuito. Funziona su questa pagina, senza account e senza invio di dati.
Tabella delle categorie negli adulti
L'autorità sanitaria francese HAS riprende la classificazione dell'OMS (rapporto tecnico 894): il normopeso va da 18,5 a 24,9, il sovrappeso da 25,0 a 29,9, l'obesità di classe I da 30,0 a 34,9, la classe II da 35,0 a 39,9, la classe III a partire da 40. La scheda dell'OMS sull'obesità riporta le stesse soglie di sovrappeso (a partire da 25) e di obesità (a partire da 30). Per valori inferiori a 18,5, il risultato è al di sotto della classe «normopeso» di questa tabella.
| Classe | IMC |
|---|---|
| Sottopeso | meno di 18,5 |
| Normopeso | da 18,5 a 24,9 |
| Sovrappeso | da 25,0 a 29,9 |
| Obesità di classe I | da 30,0 a 34,9 |
| Obesità di classe II | da 35,0 a 39,9 |
| Obesità di classe III | 40 e oltre |
IMC normale e ideale nella donna
Non esiste un IMC ideale femminile diverso da quello della tabella per adulti. Una donna e un uomo con lo stesso peso e la stessa altezza hanno lo stesso IMC e la stessa classe. «IMC normale donna» indica quindi la classe normopeso, da 18,5 a 24,9.
La menopausa non cambia la formula. Può cambiare la distribuzione del grasso, cosa che l'IMC non vede. La composizione corporea e la circonferenza vita forniscono questa informazione.
IMC normale e ideale nell'uomo
Stessa tabella: normopeso da 18,5 a 24,9. Un uomo molto muscoloso può superare 25 con poco grasso. Il numero classifica il peso in rapporto all'altezza, non dice di che cosa è fatto quel peso.
IMC ed età: che cosa cambia dopo i 65 anni
La tabella qui sopra è quella dell'adulto. Non è un obiettivo numerico personale, soprattutto dopo i 65 anni. Questa pagina non indica un intervallo «ideale» per questa età: la corporatura si discute con un medico, con altre misure oltre al solo IMC.
I limiti dell'IMC
L'IMC non separa il muscolo dal grasso e non sa dove si trovi il grasso. Uno sportivo può essere classificato in sovrappeso anche se la sua massa grassa è bassa. Una persona nella classe «normopeso» può avere un eccesso di grasso addominale. L'autorità sanitaria francese HAS chiede, tra 25 e 35, di completare la visita con la circonferenza vita.
Per andare oltre: massa grassa, massa muscolare, grasso viscerale
Queste tre misure descrivono il corpo dove l'IMC si ferma. Si possono seguire da una pesata all'altra, per esempio con una bilancia a bioimpedenza.
Queste informazioni non sostituiscono il parere di un professionista sanitario.
Domande frequenti
Qual è l'IMC ideale per una donna?
La tabella per adulti dell'OMS, ripresa dall'autorità sanitaria francese HAS, non fissa un ideale femminile separato. La classe normopeso va da 18,5 a 24,9, per le donne come per gli uomini. Non è un obiettivo personale prescritto.
Qual è l'IMC normale per un uomo?
La stessa classe: da 18,5 a 24,9. Sopra 25, la tabella parla di sovrappeso, e a partire da 30 di obesità. Un IMC sopra 25 in un uomo muscoloso non dice da solo che c'è troppo grasso.
L'IMC cambia con l'età?
La formula non contiene l'età. Nemmeno la tabella per adulti. Dopo i 65 anni, questa tabella non è un obiettivo personale: la situazione va valutata con un medico.
Perché l'IMC non basta per uno sportivo?
Perché un chilo di muscolo e un chilo di grasso contano allo stesso modo nel peso. Lo sportivo può superare 25 con una massa grassa bassa. La composizione corporea fa la differenza.
Come si calcola l'IMC di un bambino?
Non con questo calcolatore. Nei bambini l'OMS usa curve di crescita secondo l'età e il sesso, non le soglie degli adulti. Il riferimento è il libretto pediatrico e il medico.
Il calcolo è gratuito?
Sì. Si fa nel browser, senza account. Nessun valore viene inviato né conservato.
L'IMC di una donna in menopausa si calcola in modo diverso?
No. La formula e la tabella per adulti restano le stesse. La menopausa può modificare la distribuzione del grasso, cosa che l'IMC non misura.
Fonti
Leggi anche
L'IMC non distingue il muscolo dal grasso. Vita misura la composizione corporea a ogni pesata: massa grassa, massa muscolare e grasso viscerale. Vedi la bilancia Vita