Undernäring hos äldre: upptäck och förebygg

Undernäring drabbar många äldre och försvagar hälsan. Varningstecken, orsaker och råd för tillräckligt näringsintag hemma.

Med åldern minskar aptiten ofta och behoven förändras. Undernäring, otillräckligt intag i förhållande till behov, är vanligt bland seniorer och går ibland obemärkt förbi, trots att den allvarligt försvagar hälsan.

Undernäring hos äldre känns igen vid ofrivillig viktminskning, minskad aptit, muskelförlust, trötthet och upprepade infektioner. Den ökar fallrisken, saktar ner återhämtning och förvärrar beroende. För att förebygga: proteinrika, uppdelade och aptitliga måltider, bra vätskeintag och viktuppföljning. Vid tvekan, kontakta vården.

Tecken som bör väcka uppmärksamhet

Kläder som blivit för stora, viktminskning, minskad aptit, ovanlig trötthet, svårigheter att tugga eller laga mat, isolering: signaler som bör leda till åtgärd.

Upprätthåll tillräckligt intag hemma

Erbjud aptitliga och uppdelade måltider, berikade med protein (ägg, mejeriprodukter, kött, fisk, baljväxter), se till att vätskeintaget är tillräckligt och gör måltiderna sociala. Matleverans och hemtjänst kan stödja detta. Regelbunden viktuppföljning hjälper att upptäcka problem tidigt.