Beräkna BMI (kroppsmasseindex) för kvinnor och män
Medicinsk granskning pågår.
BMI beräknas så här: vikt i kilogram delat med längden i meter i kvadrat. Hos vuxna klassar den franska hälsomyndigheten Haute Autorité de santé (HAS), som hänvisar till Världshälsoorganisationen (WHO), BMI från 18,5 till 24,9 som normalvikt, från 25,0 till 29,9 som övervikt och 30 eller mer som fetma. Samma tabell gäller för kvinnor och för män. Den gäller inte för barn.
Beräkningen görs i din webbläsare. Inga uppgifter skickas eller sparas.
Exempel: en kvinna på 40 år, 65 kg och 165 cm. Längd i meter: 1,65. BMI = 65 / (1,65 × 1,65) = 23,9. Tabellen för vuxna placerar 23,9 i normalvikt (18,5 till 24,9).
Beräkna ditt BMI
Formeln som WHO har publicerat är vikt (kg) delat med längd (m) i kvadrat. Ålder och kön ändrar inte siffran. De används här till två saker: att avvisa beräkningen för barn och att påminna om att tabellen för vuxna inte är ett personligt mål efter 65 års ålder.
Kalkylatorn är gratis. Den körs på den här sidan, utan konto och utan att något skickas.
Kategoritabell för vuxna
Den franska hälsomyndigheten HAS tillämpar WHO:s klassificering (teknisk rapport 894): normalvikt från 18,5 till 24,9, övervikt från 25,0 till 29,9, fetma grad I från 30,0 till 34,9, grad II från 35,0 till 39,9, grad III från 40. WHO:s faktablad om fetma anger samma gränser för övervikt (från 25) och fetma (från 30). Under 18,5 ligger värdet under klassen ”normalvikt” i den här tabellen.
| Klass | BMI |
|---|---|
| Under normalvikt | mindre än 18,5 |
| Normalvikt | 18,5 till 24,9 |
| Övervikt | 25,0 till 29,9 |
| Fetma, grad I | 30,0 till 34,9 |
| Fetma, grad II | 35,0 till 39,9 |
| Fetma, grad III | 40 eller mer |
Normalt och idealiskt BMI hos kvinnor
Det finns inget idealiskt BMI för kvinnor som skiljer sig från tabellen för vuxna. En kvinna och en man med samma vikt och längd har samma BMI och samma klass. ”Normalt BMI kvinna” avser alltså klassen normalvikt, från 18,5 till 24,9.
Menopausen ändrar inte formeln. Den kan ändra fettets fördelning, vilket BMI inte ser. Kroppssammansättningen och midjemåttet ger den informationen.
Normalt och idealiskt BMI hos män
Samma tabell: normalvikt från 18,5 till 24,9. En mycket muskulös man kan ligga över 25 trots att han har lite fett. Siffran klassificerar vikten i förhållande till längden, den säger inte vad vikten består av.
BMI och ålder: vad som förändras efter 65 års ålder
Tabellen ovan gäller vuxna. Den är inget personligt mål i siffror, framför allt inte efter 65 års ålder. Den här sidan anger inget ”idealt” intervall för den åldern: kroppsvikten diskuteras med en läkare, med andra mått än enbart BMI.
BMI:s begränsningar
BMI skiljer inte mellan muskler och fett, och det vet inte var fettet sitter. En idrottare kan klassas som överviktig trots att fettmassan är låg. En person i klassen ”normalvikt” kan ha ett överskott av bukfett. Den franska hälsomyndigheten HAS begär att undersökningen, mellan 25 och 35, kompletteras med midjemått.
Ta det ett steg längre: fettmassa, muskelmassa, visceralt fett
De här tre måtten beskriver kroppen där BMI slutar. De kan följas från en vägning till nästa, till exempel med en bioimpedansvåg.
Den här informationen ersätter inte råd från hälso- och sjukvårdspersonal.
Vanliga frågor
Vilket BMI är idealiskt för en kvinna?
WHO:s tabell för vuxna, som den franska hälsomyndigheten HAS tillämpar, anger inget separat ideal för kvinnor. Klassen normalvikt går från 18,5 till 24,9, både för kvinnor och för män. Det är inget ordinerat personligt mål.
Vilket BMI är normalt för en man?
Samma klass: 18,5 till 24,9. Över 25 talar tabellen om övervikt och från 30 om fetma. Ett BMI över 25 hos en muskulös man säger inte i sig att det finns för mycket fett.
Förändras BMI med åldern?
Formeln innehåller inte åldern. Tabellen för vuxna gör det inte heller. Efter 65 års ålder är den här tabellen inget personligt mål: situationen ses över tillsammans med en läkare.
Varför räcker inte BMI för en idrottare?
För att ett kilo muskler och ett kilo fett räknas lika i vikten. Idrottaren kan ligga över 25 trots låg fettmassa. Kroppssammansättningen gör skillnaden.
Hur räknar man ut BMI för ett barn?
Inte med den här kalkylatorn. Hos barn använder WHO BMI-kurvor utifrån ålder och kön, inte gränserna för vuxna. Utgångspunkten är barnets hälsobok och läkaren.
Är beräkningen gratis?
Ja. Den görs i webbläsaren, utan konto. Inget värde skickas eller sparas.
Beräknas BMI på ett annat sätt för en kvinna efter menopaus?
Nej. Formeln och tabellen för vuxna är desamma. Menopausen kan förändra fettets fördelning, vilket BMI inte mäter.
Källor
Läs också
BMI skiljer inte mellan muskler och fett. Vita mäter kroppssammansättningen vid varje vägning: fettmassa, muskelmassa och visceralt fett. Se vågen Vita