BMI: beregning, tolkning og grenser

BMI (kroppsmasseindeks): beregningsformel, tolkning av terskler, grenser (muskel, fettfordeling) og tilleggsindikatorer.

BMI (kroppsmasseindeks) relaterer vekt og høyde for å bestemme kroppsstørrelse. Enkelt og raskt fungerer det som en målestokk for folkehelse, men sier ikke alt om et individ.

BMI beregnes ved å dele vekt (kg) med høyde i annen (m²). Vanlige målestokker hos voksne: tynnhet under 18,5; normal bygning 18,5 til 25; overvektig 25 til 30; fedme over 30. Hovedbegrensning: BMI skiller ikke mellom muskler og fett, og heller ikke fordelingen av fett. Midjelinjen utfyller den nyttig.

Det viktigste

BMI = vekt (kg) / høyde² (m²).
Normal: 18,5, 25 hos voksne.
Skiller ikke mellom muskler og fett.
Kompletteres med midjemål.

BMI-grenser

En muskuløs idrettsutøver kan ha en "høy" BMI uten overflødig fett, mens en stillesittende person med en "normal" BMI kan ha for mye magefett. BMI er en populasjonsbenchmark, ikke en individuell diagnose.

Ytterligere indikatorer

Midjeomkrets (som reflekterer magefett), kroppssammensetning (via en impedansskala) og endring over tid gir et mye mer nøyaktig bilde av helsen enn BMI alene.

Offentlige referanser og offisielle kilder

FAQ

Hvordan beregner du BMI?

BMI beregnes ved å dele vekt i kilo med høyde i meter i kvadrat (vekt/høyde²). For eksempel gir 70 kg for 1,75 m en BMI på 70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.

Er BMI pålitelig?

Det er en god populasjonsreferanse, men den har begrensninger på individnivå: den skiller ikke muskelmasse fra fettmasse eller fordeling av fett. Det må suppleres med andre indikatorer som midjeomkrets og kroppssammensetning.