Helseverktøy

Hver beregning gjøres i nettleseren din. Ingen data sendes eller lagres.

• Beregn BMI (kroppsmasseindeks, KMI) for kvinner og menn

  Beregning av BMI for voksne ut fra vekt og høyde, med kategoritabellen som er publisert av WHO.

• Beregn basalstoffskiftet ditt (kalorier i hvile)

  Basalstoffskifte i hvile, med Mifflin-St Jeor (1990) og Harris-Benedict revidert av Roza og Shizgal (1984).

• Beregn fettprosenten din (omkretsmetoden)

  Estimering av fettprosent ut fra omkretsen av hals, midje og hofter (Hodgdon og Beckett, 1984).

• Beregn VO2max: Cooper-test, hjertefrekvens og tabell

  To estimater av VO2max: distansen som er tilbakelagt på 12 minutter (Cooper, 1968) eller forholdet mellom hjertefrekvensene (Uth, 2004).

• Beregn søvnsyklusene dine: leggetid og våknetid

  Leggetid eller våknetid ut fra et gjennomsnitt på 90 minutter, med intervallet 60 til 120 minutter som er publisert av det franske Inserm.

• Hjertekoherens: veiledet øvelse, metode og fordeler

  Pusteguide på 5 minutter med 6 sykluser i minuttet. Det er ikke en måling, og det er ikke en behandling.

• Beregn løpetempoet ditt: tid, distanse, fart

  Tempo, fart og tid ut fra distansen og tidtakingen. Aritmetisk beregning, uten medisinsk formel.

• Vurder fallrisikoen til en nærstående: spørreskjema og enkle tester

  De 12 spørsmålene i brosjyren Stay Independent fra CDC STEADI, med de publiserte poengene. Det er ikke en diagnose.