Underernæring hos eldre: oppdage og forebygge
Underernæring rammer mange eldre og svekker helsen. Varseltegn, årsaker og råd for tilstrekkelig inntak hjemme.
Med alderen avtar appetitten ofte og behovene endres. Underernæring, utilstrekkelig inntak i forhold til behov, er vanlig blant eldre og kan være vanskelig å oppdage, men svekker helsen alvorlig.
Underernæring hos eldre kjennetegnes ved uønsket vektnedgang, nedsatt appetitt, muskeltap, tretthet og gjentatte infeksjoner. Den øker fallrisiko, bremser restitusjon og forverrer avhengighet. For å forebygge: proteinrike, delte og appetittvekkende måltider, god væskeinntak og vektkontroll. Ved tvil: kontakt lege.
Det viktigste
- Uønsket vektnedgang = varselsignal.
- Øker fall, infeksjoner og avhengighet.
- Prioriter protein og appetittvekkende måltider.
- Overvåk vekten regelmessig.
Tegn som bør varsle
Klær som blir for store, vektnedgang, nedsatt appetitt, uvanlig tretthet, tygges- eller matlagingsvansker, isolasjon: alt dette bør få deg til å tenke underernæring og handle.
Opprettholde godt inntak hjemme
Tilby smakfulle og delte måltider, beriket med protein (egg, meieri, kjøtt, fisk, belgfrukter), sørg for nok væske, og gjør måltider sosiale. Matlevering og hjemmehjelp kan støtte dette. Regelmessig vektkontroll oppdager problemer tidlig.
Offentlige referanser og offisielle kilder
À lire aussi
FAQ
Hva er tegn på underernæring hos en eldre person?
Hovedtegnene er uønsket vektnedgang, nedsatt appetitt, muskeltap, uvanlig tretthet, klær som blir for store og gjentatte infeksjoner. Underernæring øker fallrisiko og avhengighet, disse signalene bør føre til legekontakt.
Hvordan forebygge underernæring hos eldre?
Tilby smakfulle, delte måltider beriket med protein, sørg for god væskeinntak, gjør måltider sosiale og overvåk vekten regelmessig. Hjemmehjelp og matlevering kan støtte tilstrekkelig inntak. Ved vektnedgang: søk legeråd.