Cálculo do IMC (índice de massa corporal), mulher e homem
Revisão médica em curso.
O IMC calcula-se assim: peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado. No adulto, a autoridade francesa de saúde HAS, que cita a Organização Mundial da Saúde, classifica o peso normal de 18,5 a 24,9, o excesso de peso de 25,0 a 29,9 e a obesidade a partir de 30. A mesma tabela vale para mulheres e para homens. Não se aplica às crianças.
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Exemplo: uma mulher de 40 anos, 65 kg e 165 cm. Altura em metros: 1,65. IMC = 65 / (1,65 × 1,65) = 23,9. A tabela do adulto coloca 23,9 no peso normal (18,5 a 24,9).
Calcular o seu IMC
A fórmula publicada pela OMS é o peso (kg) dividido pela altura (m) ao quadrado. A idade e o sexo não alteram o valor. Servem aqui para duas coisas: recusar o cálculo na criança e lembrar que a tabela do adulto não é um objetivo pessoal depois dos 65 anos.
A calculadora é gratuita. Funciona nesta página, sem conta e sem envio.
Tabela das categorias no adulto
A autoridade francesa de saúde HAS adota a classificação da OMS (relatório técnico 894): peso normal de 18,5 a 24,9, excesso de peso de 25,0 a 29,9, obesidade de classe I de 30,0 a 34,9, classe II de 35,0 a 39,9, classe III a partir de 40. A ficha informativa da OMS sobre a obesidade indica os mesmos limiares de excesso de peso (a partir de 25) e de obesidade (a partir de 30). Abaixo de 18,5, o valor fica abaixo da classe «peso normal» desta tabela.
| Classe | IMC |
|---|---|
| Baixo peso | menos de 18,5 |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 |
| Excesso de peso | 25,0 a 29,9 |
| Obesidade, classe I | 30,0 a 34,9 |
| Obesidade, classe II | 35,0 a 39,9 |
| Obesidade, classe III | 40 ou mais |
IMC normal e ideal na mulher
Não existe um IMC ideal feminino diferente da tabela do adulto. Uma mulher e um homem com o mesmo peso e a mesma altura têm o mesmo IMC e a mesma classe. «IMC normal mulher» designa, por isso, a classe peso normal, de 18,5 a 24,9.
A menopausa não altera a fórmula. Pode alterar a distribuição da gordura, algo que o IMC não vê. A composição corporal e o perímetro da cintura fornecem essa informação.
IMC normal e ideal no homem
A mesma tabela: peso normal de 18,5 a 24,9. Um homem muito musculado pode ultrapassar 25 com pouca gordura. O número classifica o peso em relação à altura, não diz de que é feito esse peso.
IMC e idade: o que muda depois dos 65 anos
A tabela acima é a do adulto. Não é um objetivo numérico pessoal, sobretudo depois dos 65 anos. Esta página não indica um intervalo «ideal» para essa idade: a corpulência discute-se com um médico, com outras medidas além do IMC isolado.
Os limites do IMC
O IMC não separa o músculo da gordura e ignora onde a gordura se encontra. Um desportista pode ser classificado com excesso de peso embora a sua massa gorda seja baixa. Uma pessoa na classe «peso normal» pode ter excesso de gordura abdominal. A autoridade francesa de saúde HAS pede, entre 25 e 35, que o exame seja completado com o perímetro da cintura.
Ir mais longe: massa gorda, massa muscular, gordura visceral
Estas três medidas descrevem o corpo onde o IMC termina. Acompanham-se de uma pesagem para a outra, por exemplo com uma balança de bioimpedância.
Estas informações não substituem a opinião de um profissional de saúde.
Perguntas frequentes
Qual é o IMC ideal para uma mulher?
A tabela do adulto da OMS, adotada pela autoridade francesa de saúde HAS, não fixa um ideal feminino separado. A classe peso normal vai de 18,5 a 24,9, tanto para as mulheres como para os homens. Não é um objetivo pessoal prescrito.
Qual é o IMC normal para um homem?
A mesma classe: 18,5 a 24,9. Acima de 25, a tabela fala de excesso de peso e, a partir de 30, de obesidade. Um IMC acima de 25 num homem musculado não diz, por si só, que há gordura a mais.
O IMC muda com a idade?
A fórmula não inclui a idade. A tabela do adulto também não. Depois dos 65 anos, esta tabela não é um objetivo pessoal: a situação discute-se com um médico.
Porque é que o IMC não basta para um desportista?
Porque um quilo de músculo e um quilo de gordura contam o mesmo no peso. O desportista pode ultrapassar 25 com uma massa gorda baixa. A composição corporal faz a diferença.
Como se calcula o IMC de uma criança?
Não com esta calculadora. Na criança, a OMS utiliza curvas de IMC segundo a idade e o sexo, não os limiares do adulto. A referência é o boletim de saúde infantil e juvenil e o médico.
O cálculo é gratuito?
Sim. É feito no navegador, sem conta. Nenhum valor é enviado nem guardado.
O IMC de uma mulher na menopausa calcula-se de outra forma?
Não. A fórmula e a tabela do adulto mantêm-se iguais. A menopausa pode modificar a distribuição da gordura, algo que o IMC não mede.
Fontes
Leia também
O IMC não distingue o músculo da gordura. A Vita mede a composição corporal em cada pesagem: massa gorda, massa muscular e gordura visceral. Ver a balança Vita