Cálculo del IMC (índice de masa corporal), mujer y hombre
Revisión médica en curso.
El IMC se calcula así: peso en kilogramos dividido por la estatura en metros al cuadrado. En adultos, la autoridad sanitaria francesa HAS, que cita a la Organización Mundial de la Salud, clasifica el peso normal de 18,5 a 24,9, el sobrepeso de 25,0 a 29,9 y la obesidad a partir de 30. La misma tabla vale para mujeres y para hombres. No se aplica a los niños.
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Ejemplo: una mujer de 40 años, 65 kg y 165 cm. Estatura en metros: 1,65. IMC = 65 / (1,65 × 1,65) = 23,9. La tabla de adultos sitúa 23,9 en el peso normal (18,5 a 24,9).
Calcular el IMC
La fórmula publicada por la OMS es el peso (kg) dividido por la estatura (m) al cuadrado. La edad y el sexo no cambian la cifra. Aquí sirven para dos cosas: rechazar el cálculo en niños y recordar que la tabla de adultos no es un objetivo personal después de los 65 años.
La calculadora es gratuita. Funciona en esta página, sin cuenta y sin envío.
Tabla de categorías en adultos
La autoridad sanitaria francesa HAS adopta la clasificación de la OMS (informe técnico 894): peso normal de 18,5 a 24,9, sobrepeso de 25,0 a 29,9, obesidad de clase I de 30,0 a 34,9, clase II de 35,0 a 39,9, clase III a partir de 40. La nota descriptiva de la OMS sobre la obesidad utiliza los mismos umbrales de sobrepeso (a partir de 25) y de obesidad (a partir de 30). Por debajo de 18,5, el valor se sitúa bajo la clase «peso normal» de esta tabla.
| Clase | IMC |
|---|---|
| Por debajo del peso normal | menos de 18,5 |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 a 29,9 |
| Obesidad, clase I | 30,0 a 34,9 |
| Obesidad, clase II | 35,0 a 39,9 |
| Obesidad, clase III | 40 o más |
IMC normal e ideal en la mujer
No existe un IMC ideal femenino distinto de la tabla de adultos. Una mujer y un hombre con el mismo peso y la misma estatura tienen el mismo IMC y la misma clase. «IMC normal mujer» designa, por tanto, la clase de peso normal, de 18,5 a 24,9.
La menopausia no cambia la fórmula. Puede cambiar la distribución de la grasa, algo que el IMC no ve. La composición corporal y el perímetro de cintura aportan esa información.
IMC normal e ideal en el hombre
La misma tabla: peso normal de 18,5 a 24,9. Un hombre muy musculoso puede superar 25 con poca grasa. La cifra clasifica el peso en relación con la estatura; no dice de qué está hecho ese peso.
IMC y edad: qué cambia después de los 65 años
La tabla anterior es la de los adultos. No es un objetivo numérico personal, sobre todo después de los 65 años. Esta página no da un intervalo «ideal» para esa edad: la complexión se comenta con un médico, con otras mediciones y no solo con el IMC.
Los límites del IMC
El IMC no separa el músculo de la grasa e ignora dónde se encuentra la grasa. Un deportista puede quedar clasificado con sobrepeso aunque su masa grasa sea baja. Una persona de la clase «peso normal» puede tener un exceso de grasa abdominal. La autoridad sanitaria francesa HAS pide, entre 25 y 35, completar la exploración con el perímetro de cintura.
Ir más allá: masa grasa, masa muscular, grasa visceral
Estas tres mediciones describen el cuerpo allí donde el IMC se detiene. Se pueden seguir de un pesaje a otro, por ejemplo con una báscula de bioimpedancia.
Esta información no sustituye la opinión de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el IMC ideal para una mujer?
La tabla de adultos de la OMS, adoptada por la autoridad sanitaria francesa HAS, no fija un ideal femenino aparte. La clase de peso normal va de 18,5 a 24,9, tanto para las mujeres como para los hombres. No es un objetivo personal prescrito.
¿Cuál es el IMC normal para un hombre?
La misma clase: de 18,5 a 24,9. Por encima de 25, la tabla habla de sobrepeso y, a partir de 30, de obesidad. Un IMC superior a 25 en un hombre musculoso no indica por sí solo que haya demasiada grasa.
¿Cambia el IMC con la edad?
La fórmula no incluye la edad. La tabla de adultos tampoco. Después de los 65 años, esa tabla no es un objetivo personal: la situación se valora con un médico.
¿Por qué el IMC no basta para un deportista?
Porque un kilo de músculo y un kilo de grasa cuentan igual en el peso. El deportista puede superar 25 con una masa grasa baja. La composición corporal marca la diferencia.
¿Cómo se calcula el IMC de un niño?
No con esta calculadora. En niños, la OMS utiliza curvas de IMC según la edad y el sexo, no los umbrales de adultos. La referencia es la cartilla de salud infantil y el médico.
¿El cálculo es gratuito?
Sí. Se realiza en el navegador, sin cuenta. No se envía ni se conserva ningún valor.
¿El IMC de una mujer menopáusica se calcula de otra forma?
No. La fórmula y la tabla de adultos siguen siendo las mismas. La menopausia puede modificar la distribución de la grasa, algo que el IMC no mide.
Fuentes
Lea también
El IMC no distingue entre músculo y grasa. Vita mide la composición corporal en cada pesaje: masa grasa, masa muscular y grasa visceral. Ver la báscula Vita