Herramientas de salud

Cada cálculo se realiza en su navegador. No se envía ni se guarda ningún dato.

• Cálculo del IMC (índice de masa corporal), mujer y hombre

  Cálculo del IMC en adultos a partir del peso y la estatura, con la tabla de categorías publicada por la OMS.

• Calcular el metabolismo basal (calorías en reposo)

  Metabolismo basal en reposo, con Mifflin-St Jeor (1990) y Harris-Benedict revisada por Roza y Shizgal (1984).

• Calcular el porcentaje de masa grasa (método de las medidas corporales)

  Estimación del porcentaje de masa grasa a partir de los perímetros de cuello, cintura y cadera (Hodgdon y Beckett, 1984).

• Calcular el VO2max: test de Cooper, frecuencia cardíaca y tabla

  Dos estimaciones del VO2max: distancia recorrida en 12 minutos (Cooper, 1968) o cociente de las frecuencias cardíacas (Uth, 2004).

• Calcular los ciclos del sueño: hora de acostarse y de despertarse

  Hora de acostarse o de despertarse a partir de una media de 90 minutos, con el intervalo de 60 a 120 minutos publicado por el instituto francés Inserm.

• Coherencia cardíaca: ejercicio guiado, método y beneficios

  Guía de respiración de 5 minutos a 6 ciclos por minuto. No es una medición ni es un tratamiento.

• Calcular el ritmo de carrera: tiempo, distancia, velocidad

  Ritmo, velocidad y tiempo a partir de la distancia y el cronómetro. Cálculo aritmético, sin fórmula médica.

• Evaluar el riesgo de caídas de un ser querido: cuestionario y pruebas sencillas

  Las 12 preguntas del folleto CDC STEADI Stay Independent, con los puntos publicados. No es un diagnóstico.