Uw looptempo berekenen: tijd, afstand, snelheid
Controle door de coach loopt.
Het tempo in seconden per kilometer is de tijd in seconden gedeeld door de afstand in kilometers. De snelheid in km/u is de afstand gedeeld door de tijd in uren. De afstanden voor de halve marathon en de marathon zijn 21,0975 km en 42,195 km.
De berekening gebeurt in uw browser. Er worden geen gegevens verzonden of opgeslagen.
Voorbeeld: 10 km in 50 min 00, dus 3 000 seconden. Tempo = 3 000 / 10 = 300 seconden per kilometer, dus 5 min 00. Snelheid = 12 km/u.
Berekenen
Drie richtingen: afstand en tijd geven het tempo en de snelheid; afstand en tempo geven de tijd; tijd en tempo geven de afstand. De seconden worden voor een getoonde tijd afgerond op het dichtstbijzijnde gehele getal. De afstand wordt afgerond op een honderdste kilometer.
Tempotabel
Bij 5 min 00 per kilometer (300 seconden): 5 km in 25 min 00, 10 km in 50 min 00, 21,0975 km in 1 u 45 min 29 s (6 329 seconden), 42,195 km in 3 u 30 min 59 s (12 659 seconden).
Bij 6 min 00 per kilometer (360 seconden): 5 km in 30 min 00, 10 km in 60 min 00, 21,0975 km in 2 u 06 min 35 s (7 595 seconden).
| Tempo | 5 km | 10 km | 21,0975 km | 42,195 km |
|---|---|---|---|---|
| 5 min 00 | 1500 s | 3000 s | 6329 s | 12659 s |
| 6 min 00 | 1800 s | 3600 s | 7595 s | 15190 s |
Trainingstempo
Hier wordt geen beginnerstempo vastgelegd: het hangt af van het terrein, de hitte en de persoon. Een tempo waarbij je nog kunt praten is een richtpunt voor een rustige training, geen medische norm. Voor een wedstrijddoel zet de tabel hierboven een tempo om in een tijd, zonder te zeggen dat het het juiste is.
Het resultaat is een klokberekening. Het zegt niet welk tempo bij u past.
Veelgestelde vragen
Welk tempo voor een beginner?
Deze calculator geeft geen standaardtempo. Hij zet een tijd, een afstand en een tempo om. Een tempo kiezen waarbij een gesprek mogelijk blijft, is een gangbaar richtpunt voor een rustige training, geen drempel die op deze pagina wordt gepubliceerd.
Hoe ga je van min/km naar km/u?
Snelheid (km/u) = 3 600 / tempo in seconden per kilometer. Een tempo van 300 seconden (5 min 00) geeft 3 600 / 300 = 12 km/u.
Bronnen
Lees ook
Het tempo meet de VO2max niet. De VO2max-calculator, op een andere pagina, schat een zuurstofopname op basis van een test of van hartslagen. Dat is niet hetzelfde als een tempo. De VO2max-berekening openen