CHUTEX gidsen

Vijf onderwerpen, gesorteerd op je vraag

De gidsen volgen de vragen die mensen echt stellen. Wat betekent dit getal? Hoe meet ik het goed? Hoe nauwkeurig is mijn meter? En wanneer is een gesprek met de huisarts verstandig? Elk onderwerp heeft een eigen overzichtspagina, waar je de gids vindt die bij jouw vraag past.

• Valpreventie en zelfstandig wonen

  Je valrisico inschatten, oefenen, weten wat je na een val doet en wat je doet bij angst om te vallen. Zes gidsen, voor ouderen en hun naasten.

• Lichaamssamenstelling meten

  BMI, vetpercentage, spiermassa, buikomvang en de vraag hoeveel een weegschaal met vetmeting je vertelt. Acht gidsen.

• Rug, houding en zitten

  Goed zitten, je werkplek thuis instellen en rugpijn bij langdurig zitten begrijpen. Zes gidsen.

• Hart en slaap

  Rusthartslag, hartslagvariabiliteit, slaapfases en saturatie: wat noemen de bronnen normaal en wat ziet een horloge? Vier gidsen.

• Krachttraining

  Beginnen, sets en herhalingen, rustig opbouwen, de kosten van een thuisgym, krachttraining voor ouderen en de keuze tussen kabels en vrije gewichten. Zes gidsen.

Waar begin je?

Kies het onderwerp dat het dichtst bij je vraag ligt. Elke gids is ook zonder de andere te lezen.

• Je maakt je zorgen over een val, voor jezelf of voor een ouder. Begin bij Valpreventie en zelfstandig wonen. Daar vind je de valrisicotest, oefeningen voor je evenwicht en uitleg over wat je na een val doet.
• Je wilt weten wat je gewicht of je buikomvang zegt. Ga naar Lichaamssamenstelling meten. Je ziet er welke grenswaarden Nederlandse bronnen noemen en wat een meting niet kan zeggen.
• Je zit veel en je rug merkt dat. Lees Rug, houding en zitten. De gidsen gaan over je stoel, je werkplek en hoe vaak je beweegt.
• Je draagt een horloge of armband en wilt je getallen begrijpen. Open Hart en slaap, met rusthartslag, hartslagvariabiliteit, slaapfases en saturatie.
• Je wilt thuis met krachttraining beginnen. Lees Krachttraining. De gidsen gaan over sets en herhalingen, rustig opbouwen en de kosten van een thuisgym.

Zoek je liever iets uit te proberen? Op Rekentools vul je zelf je waarden in. De berekening gebeurt in je browser en elke tool noemt de gebruikte formule en de bron.

Zo zijn de gidsen geschreven

Bij gezondheid wil je kunnen nagaan waar een getal vandaan komt. Daarom volgt elke gids dezelfde regels.

• Bronnen eerst. Getallen en adviezen komen uit publicaties van Nederlandse instellingen en kennisbanken, zoals Thuisarts, de Hartstichting, het Longfonds, VeiligheidNL en het RIVM, aangevuld met onderzoek uit wetenschappelijke tijdschriften. Elke bron staat onderaan de gids, met de datum waarop we haar lazen.
• Verschillen blijven zichtbaar. Noemen twee bronnen niet hetzelfde getal, dan zie je beide en lees je waarom we er geen kiezen. Een eigen berekening is als zodanig aangegeven, met de rekensom erbij.
• Geen beloftes. We schrijven niet dat een oefening, hulpmiddel of apparaat iets geneest, verlicht of voorkomt. Zijn er weinig of tegenstrijdige onderzoeken, dan staat dat in de tekst.
• Zichtbare datum. Elke gids toont wanneer hij is gepubliceerd en bijgewerkt.
• Arts voorop. Gidsen over gezondheidswaarden zeggen wanneer je contact opneemt met de huisarts, en bij acute klachten wanneer je 112 belt.

Op gidsen over gezondheidswaarden staat de melding “Medische controle loopt”. Die betekent dat een arts de teksten nog niet heeft nagelezen. Lees de gidsen tot dan als oriëntatie en niet als advies voor jouw situatie.

Wat een gids niet doet

Gaat je vraag over de preventie van klachten in het algemeen? Kijk dan ook op Preventie. Het eerdere stuk Airbagvest voor ouderen staat nog steeds op deze site. Chutex maakt ook apparaten voor wellness, zoals een lichaamsweegschaal, een gezondheidsarmband en een rugkussen. De gegevens over wat ze doen en niet doen staan op de pagina’s onder Producten, niet in de tekst van de gidsen.

Memory: levensverhalen en herinneringen

Naast de apparaten biedt Chutex Memory aan. Memory is een dienst waarin Aria, een kunstmatige intelligentie, iemand helpt zijn of haar leven te vertellen, de herinneringen bewaart die die persoon haar toevertrouwt en er samen met die persoon een boek van kan voorbereiden.

Meer over de dienst vind je op de pagina van Memory. Memory stelt geen diagnose en vervangt geen zorgverlener. Gidsen over levensverhalen en herinneringen volgen later.

• Herinneringen en levensverhaal: opschrijven, vragen, boek en capsule

  Je levensverhaal opschrijven, de juiste vragen aan opa en oma stellen, een herinneringsboek of tijdcapsule maken en bewaren wat je wilt doorgeven: praktische gidsen.

Veelgestelde vragen