Cosa fare dopo una caduta: rialzarsi e quando chiamare il 112

Che cosa fare nei primi istanti dopo una caduta?

Il primo errore, dopo una caduta, è rialzarsi di scatto per non dare nell'occhio. Il Servizio sanitario nazionale del Regno Unito (NHS), nella sua pagina sulle cadute (revisione del 6 marzo 2025), dice di prendersi il proprio tempo e di non alzarsi troppo in fretta ⁶. Prima di muoverti, l'NHS invita a dedicare un paio di minuti a controllare se hai dolori o lesioni ⁶. C'è poi il rischio di cadere di nuovo: secondo Humanitas, i cali improvvisi di pressione, che possono comparire con i cambi rapidi di postura, riducono l'afflusso di sangue al cervello e possono provocare svenimenti e cadute ⁵.

Resta a terra un paio di minuti e fai un controllo di te stesso, dalla testa ai piedi. Hai dolore forte da qualche parte? Riesci a muovere braccia e gambe? Hai battuto la testa? Ti senti confuso o stordito? Le risposte decidono che cosa fare dopo.

Trauma cranico

Un colpo alla testa. Humanitas ne elenca i sintomi gravi (perdita di coscienza, vomito persistente, pupille di dimensioni diverse, difficoltà a parlare o muoversi) e ricorda che può avere conseguenze anche a distanza di tempo ³.

Frattura

Una rottura dell'osso. Secondo Humanitas si presenta con dolore intenso e gonfiore nella zona colpita, talvolta con deformazione dell'arto e incapacità di compiere movimenti; è esposta quando l'osso esce dalla pelle ⁴.

Calo di pressione

Una riduzione improvvisa della pressione, che secondo Humanitas riduce l'afflusso di sangue al cervello e può provocare svenimenti e cadute ⁵.

112

Il numero di emergenza in Italia, che Humanitas indica per il sospetto di trauma grave ³.

Le fonti sono state lette il 21 ottobre 2026. La guida è stata pubblicata il 16 ottobre 2026 e aggiornata il 21 ottobre 2026.

Quando chiedere aiuto e chiamare il 112?

L'NHS indica di chiamare i soccorsi di emergenza se tu o un'altra persona siete caduti e potreste aver subito una lesione alla testa, alla schiena, al collo o all'anca, oppure non riuscite ad alzarvi ⁶. In Italia il numero di emergenza è il 112: Humanitas lo indica per il sospetto di trauma grave ³.

Se non ti senti in grado di alzarti, l'NHS dà queste indicazioni, che riformuliamo: se hai a portata di mano un telefono o un allarme personale, usalo per chiedere aiuto; se non li raggiungi, cerca di attirare l'attenzione gridando o battendo contro un muro o sul pavimento; resta al caldo coprendoti con quello che hai; continua a muoverti, rotolando o muovendo piano braccia e gambe; cambia posizione circa ogni 30 minuti per prevenire le piaghe da decubito ⁶.

Come ci si rialza da terra, passo per passo?

Se non hai segni di lesione e ti senti in grado di alzarti, l'NHS descrive una sequenza che riassumiamo con parole nostre ⁶:

1. Prenditi il tempo. Non alzarti in fretta, dice l'NHS ⁶.
2. Rotola su un fianco. Poi usa le braccia per portarti a quattro zampe ⁶.
3. Cerca un appoggio stabile. Un mobile pesante, la vasca o il lavandino; se è lontano, raggiungilo strisciando ⁶.
4. Porta un piede in appoggio. Metti un piede in piano sul pavimento e alzati piano, tenendoti a qualcosa di stabile ⁶.
5. Siediti e riposa. Resta seduto finché non ti sei ripreso ⁶.

Se mentre ti alzi senti un dolore forte, o le gambe non ti reggono, fermati e cambia piano: chiedi aiuto. Rialzarsi non è una prova da superare.

Se hai già avuto un capogiro prima di cadere, siediti sul bordo del letto o di una sedia per qualche minuto prima di camminare. Humanitas consiglia di evitare di alzarsi velocemente dalla posizione seduta o sdraiata ⁵.

Come si riconoscono i danni più frequenti?

Come si riconosce una frattura?

Humanitas descrive la frattura con dolore intenso e gonfiore nella zona colpita, talvolta con deformazione dell'arto e incapacità di compiere movimenti ⁴. Se la frattura è esposta, cioè l'osso esce dalla pelle, è consigliabile chiamare subito i soccorsi e coprire la ferita con garze sterili dopo averla medicata; se la pelle non è lacerata, si immobilizza l'arto, se possibile, e si va al pronto soccorso. Se la persona non riesce a muoversi, si chiamano i soccorsi ⁴.

Non massaggiare la zona, non tentare di raddrizzare un arto deformato e non spostare chi ha una sospetta frattura della colonna o del torace ⁴. Per l'anca, EpiCentro (ISS) ricorda che circa l'1% delle cadute provoca una frattura dell'anca ², e l'NHS mette una possibile lesione all'anca tra i motivi per chiamare i soccorsi dopo una caduta ⁶. Se dopo la caduta non riesci ad alzarti, chiedi aiuto.

Quali sono i segni di un trauma cranico?

Humanitas elenca come sintomi gravi la perdita di coscienza, il vomito persistente, le pupille di dimensioni diverse, la perdita di sangue o liquido da orecchio o naso, la difficoltà a parlare o muoversi e lo stato confusionale prolungato; se compaiono, bisogna contattare subito i soccorsi ³. Aggiunge di tenere la persona distesa, evitando di muovere la testa e il collo, di monitorare coscienza e sintomi, di non somministrare antidolorifici senza indicazione medica e di non lasciarla sola nelle ore successive, perché il trauma cranico può avere conseguenze anche a distanza di tempo ³.

Se prendi farmaci che rendono il sangue più fluido o hai una condizione che lo rende più fluido, l'NHS, nella pagina sui traumi cranici, lo indica tra le situazioni in cui dopo un colpo alla testa bisogna chiedere subito un parere medico ⁷. In caso di dubbio o di sintomi gravi, in Italia si chiama il 112.

Che cosa fare con le lesioni minori?

Nelle cadute più comuni il danno è lieve: secondo EpiCentro (ISS, aggiornamento 2019), il 30-50% delle cadute provoca lesioni leggere come lividi e ferite, mentre circa il 10% provoca lesioni gravi ². Un livido grande o un dolore che peggiora nei giorni dopo merita comunque una visita.

Che cosa fare se a cadere è un'altra persona?

Non sollevarla subito. Chiedi come sta, se ha battuto la testa e se riesce a muovere braccia e gambe. Se ha un possibile trauma cranico, Humanitas indica di tenerla distesa senza muovere testa e collo, di osservare coscienza e sintomi e di non darle antidolorifici senza indicazione medica ³. Se sospetti una frattura di colonna o torace non spostarla e chiama i soccorsi ⁴.

Se non c'è nulla di preoccupante e la persona può collaborare, aiutala a seguire la sequenza dell'NHS: prima il fianco, poi le quattro zampe, poi un appoggio stabile ⁶. L'NHS avverte di non cercare di sollevare da soli la persona caduta ⁶: aiutala a rialzarsi solo se riesce a farlo lei.

Stai accanto a lei nelle ore successive. Humanitas ricorda di non lasciare sola la persona nelle ore successive a un trauma alla testa ³.

Perché si è caduti e che cosa fare dopo?

Una caduta è un segnale. Secondo il programma STEADI dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC), molti pazienti non la riferiscono ai medici e raccomanda che al controllo annuale si chieda se si è caduti nell'ultimo anno, se ci si sente instabili e se si ha paura di cadere ⁸. EpiCentro indica tra le misure di prevenzione la valutazione multidimensionale da parte del medico, con verifica dei rischi e della paura di cadere ¹. Parlarne non toglie autonomia: è il primo passo per mantenerla.

La valutazione dopo una caduta guarda farmaci, vista, pressione da sdraiati e in piedi, piedi e calzature, rischi in casa ⁸. Trovi i dettagli nella guida al test del rischio di caduta e nella prevenzione delle cadute negli anziani; per i movimenti che aiutano a restare stabili ci sono gli esercizi di equilibrio per anziani. Le altre guide sul tema sono raccolte nella pagina Autonomia, equilibrio e prevenzione delle cadute.

Anche la paura è una conseguenza. Se dopo la caduta hai smesso di uscire di casa o di camminare, leggi paura di cadere: restare fermi indebolisce i muscoli e peggiora il rischio.

Che cosa può fare un dispositivo e che cosa no?

Dopo una caduta, molte persone cercano un oggetto che le faccia sentire più sicure. Va detto chiaramente che nessun giubbotto o sensore sostituisce le azioni di questa pagina: guardarti, chiedere aiuto, chiamare il 112.

Elder è un giubbotto airbag, classificato come dispositivo di protezione individuale e non come dispositivo medico. Attenua l'impatto di una caduta rilevata. Non impedisce di cadere, non chiama i soccorsi e non sostituisce la teleassistenza: l'allarme resta una tua azione, con il telefono o con un servizio di teleassistenza che hai scelto. In caso di necessità si chiama il 112.

Per i protettori d'anca e le altre misure di protezione c'è una guida a parte, che riporta che cosa dicono gli studi.

Domande frequenti