Exercices poulie jambes et cuisses
Squats câble, fentes et tirages pour quadriceps et ischios.
Muscles ciblés
Travail principal : quadriceps.
Travail principal : ischio-jambiers.
Travail principal : mollets.
Réglage poulie
Hauteur selon mouvement, voir fiches exercices liées. Commencez léger pour la technique.
Muscles
- quadriceps
- ischio-jambiers
- mollets
Fourchette de charge
2 à 50 kg selon niveau
Aller plus loin
Questions fréquentes
Pour qui ?
Domicile, club, studio ou encadrement pro, équipement fitness, pas dispositif médical.
Exercices à titre de renforcement et mobilité, pas de prescription médicale. Charge progressive de 2 à 50 kg sur Modèle I. Avis professionnel si douleur, pathologie ou reprise post-blessure.