Exercices poulie débutant
Commencer à 2, 4 kg, maîtriser la technique avant d'augmenter la charge.
Charge indicative
Fourchette conseillée : 2, 6 kg. Ajustez selon technique et confort.
Fourchette de charge
2, 6 kg
Aller plus loin
Questions fréquentes
Abonnement requis ?
Programmes de base inclus à l'achat Modèle I. Options écosystème selon compte.
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui. La charge Modèle I démarre à 2 kg, avec des exercices guidés dans l'app. Progressez par pas de 1 kg quand la technique est stable. Ce n'est pas un dispositif médical.
Exercices à titre de renforcement et mobilité, pas de prescription médicale. Charge progressive de 2 à 50 kg sur Modèle I. Avis professionnel si douleur, pathologie ou reprise post-blessure.