Plateau de perte de poids : comment le débloquer
La HAS compte la stabilisation du poids parmi les objectifs possibles. Un plateau n'est pas, à lui seul, un échec à forcer.
Le poids qui ne baisse plus s'appelle souvent un plateau. La fiche diététicien de la HAS, lue le 14 octobre 2026, n'emploie pas ce mot. Elle parle d'objectifs révisables, et elle compte la stabilisation du poids parmi les issues possibles.
Selon la situation, l'accompagnement peut viser une stabilisation, un infléchissement de la courbe de corpulence, ou une perte de poids. Si la baisse s'arrête, la fiche demande de revoir des objectifs déjà définis avec la personne, pas d'ajouter un chiffre de kilocalories. Relecture médicale en cours.
Ce que dit la fiche
- La stabilisation du poids est un objectif, pas seulement un échec.
- Les objectifs sont progressifs et révisables.
- La réduction des apports, si elle est décidée, reste modérée et personnalisée.
- Cette page ne donne pas une liste de leviers chiffrés : l'ancienne liste n'était pas dans la fiche.
Ce qui a été retiré
L'ancienne version parlait de besoins qui baissent, de pas à augmenter, de protéines élevées, d'une pause diététique, et de fluctuations d'eau, de sel ou de cycle. Aucune de ces phrases n'est dans la fiche lue. Elles ont été retirées, y compris le sigle fautif qui y figurait. Une pesée qui ne bouge pas ne prouve pas, à elle seule, qu'il faut manger moins.
Quand revoir le projet
La fiche prévoit un suivi, et un suivi annuel après consolidation des objectifs et stabilisation du poids. Revoir le projet se fait avec le professionnel qui l'a posé. Une fatigue inhabituelle, un malaise, ou une perte de poids non voulue sont un autre sujet : consultez. En urgence, le 15 ou le 112.
Sources et références
À lire aussi
Ces informations ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Relecture médicale en cours. Publié le 14 octobre 2026.
FAQ
Pourquoi je ne perds plus de poids ?
La fiche HAS ne donne pas une cause unique. Elle permet de viser une stabilisation, et elle dit que les objectifs se révisent avec la personne. Un arrêt de la baisse n'est pas, à lui seul, la preuve qu'il faut un déficit plus fort.
Faut-il manger encore moins ?
Pas à partir de cette page. Si une réduction des apports est décidée, la HAS la veut modérée et personnalisée. Le chiffre se pose avec un professionnel, pas avec une liste de leviers.