Douleur au poignet : causes possibles, signes d'alerte et quand consulter

Une page d'orientation pour s'y retrouver : les causes les plus citées par ameli, la SFCM et le NHS, les signes qui doivent faire consulter vite, et les pages détaillées.

Une douleur au poignet peut venir d'un tendon, d'un nerf, d'une articulation, d'un ligament ou d'un os, et les gestes qui la déclenchent ne suffisent pas toujours à les distinguer. Cette page sert à s'orienter : elle résume ce que disent l'Assurance Maladie (ameli), la Société française de chirurgie de la main (SFCM), l'Inserm et le NHS (service public de santé britannique, textes en anglais), liste les signes d'alerte et renvoie vers les pages détaillées. Elle ne pose aucun diagnostic.

Relecture médicale en cours. Publié le 19 octobre 2026, mis à jour le 19 octobre 2026. Ces informations ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.

Selon ameli, douleur et gonflement du poignet sont les symptômes les plus fréquents d'une fracture, et une consultation médicale est nécessaire après une chute avec ces signes. Sans choc, les sources lues citent notamment un tendon, un nerf (canal carpien) ou l'arthrose. Fourmillements ou perte de force des doigts : avis médical rapide (ameli, pour les fourmillements).

Comment s'orienter devant une douleur au poignet ?

Trois questions aident à s'orienter : la douleur est-elle apparue après un choc ou une chute, où se situe-t-elle, et s'accompagne-t-elle de fourmillements ? Le tableau ci-dessous associe chaque situation à une cause souvent citée par les sources lues et à la page qui la détaille. Ce n'est pas un test de diagnostic : plusieurs causes peuvent coexister, et seul un professionnel de santé peut trancher.

Douleur après un choc ou une chute : entorse ou fracture ?

Selon ameli, lors d'une chute sur la main, la personne peut entendre un craquement et ressentir une douleur au poignet, qui est gonflé et peut présenter un hématome. Le poignet peut être déformé, mais pas toujours : si la fracture n'est pas déplacée, il n'est pas déformé, seulement douloureux. Dans tous ces cas, ameli indique qu'une consultation médicale est nécessaire. C'est la radiographie qui permet d'établir le diagnostic de fracture.

Le NHS décrit l'entorse comme l'atteinte d'un ligament, fréquente au poignet, avec douleur, sensibilité ou faiblesse, gonflement ou ecchymose, et difficulté à utiliser la zone normalement. Il précise qu'un craquement entendu, une déformation ou un engourdissement avec fourmillements peuvent aussi signaler une fracture. Pour savoir qui doit consulter et quand, voir la section sur les signes d'alerte plus bas.

Les pages sur l'entorse du poignet et sur la rééducation après une fracture du poignet détaillent la suite.

Douleur avec fourmillements : le canal carpien ?

Selon ameli, le syndrome du canal carpien résulte d'une compression du nerf médian au poignet. Il donne des symptômes aux trois premiers doigts : fourmillements et picotements de la face palmaire, douleurs, troubles de la sensibilité, puis baisse de force. Ameli précise que si l'atteinte du nerf est trop importante, la récupération peut être longue et incomplète, et que c'est pourquoi il faut consulter rapidement son médecin traitant.

Douleur sur un tendon, à la base du pouce ou avec une grosseur

Selon la SFCM, les tendinites sont des inflammations souvent liées à des gestes répétitifs. Elles donnent une douleur quand le tendon est mis en tension et à la pression, parfois un gonflement local. À un stade ultime, une rupture spontanée du tendon peut survenir. La ténosynovite de De Quervain touche la gaine de deux tendons du pouce, à la base du pouce.

Le NHS ajoute qu'une douleur soudaine et intense survenue pendant un accident ou un effort peut traduire une rupture de tendon. Pour une grosseur sur le dessus du poignet, la SFCM décrit un kyste synovial, une poche toujours bénigne, dont la localisation la plus fréquente est la face dorsale du poignet.

Douleur et raideur qui s'installent : l'arthrose ?

Selon l'Inserm, les poignets font partie des articulations moins souvent touchées par l'arthrose que les mains, le rachis, les genoux et les hanches. À la base du pouce, la SFCM décrit la rhizarthrose comme très fréquente, touchant surtout la femme et débutant le plus souvent vers 50 ans, avec douleurs, limitation de la mobilité du pouce et baisse de la force de serrage. Les pages sur l'arthrose des mains et sur la rhizarthrose détaillent les prises en charge.

L'Institut national de recherche et de sécurité (INRS) rappelle que les troubles musculosquelettiques affectent les muscles, les tendons et les nerfs des membres, avec douleurs, raideur et perte de force. Si votre poignet est sollicité par des gestes répétés au travail, parlez-en à votre médecin traitant et au médecin du travail.

Quand consulter et quand appeler le 15 pour une douleur au poignet ?

Consigne de la rédaction, qui ne vient d'aucune de ces sources : si une douleur du poignet s'accompagne d'une douleur thoracique, d'un essoufflement ou d'un malaise, appelez le 15 ou le 112, car le poignet n'est alors pas la seule piste. En cas de signe grave, appelez le 15 ou le 112 (consigne de la rédaction).

Que faire en attendant la consultation ?

Le NHS propose, pour une entorse probable, 2 à 3 jours de protection, de repos, de glace, de compression et d'élévation. Ces conseils valent pour une entorse sans signe de fracture : en cas de doute, mieux vaut faire vérifier le poignet avant de reprendre un effort (consigne de la rédaction). Cette page ne donne aucune dose de médicament : lisez la notice ou demandez conseil à un pharmacien.

Règle de la rédaction, qui ne vient d'aucune source : évitez les mouvements qui augmentent la douleur et ne forcez pas un exercice douloureux, en attendant l'avis d'un professionnel.

Comment suivre l'évolution à la maison ?

Les causes d'une douleur au poignet sont nombreuses : quelques notes précises aident le médecin ou le kiné à les départager. Ces repères viennent de la rédaction, pas d'une source de santé.

• La date et les circonstances de début : choc, effort, geste répété, début progressif.
• L'endroit exact de la douleur : côté du pouce, côté du petit doigt, dessus ou dessous du poignet.
• Les fourmillements, leur horaire et les doigts concernés.
• Les gestes qui déclenchent la douleur et ceux qui la calment.
• Une note de douleur de 0 à 10, notée à heures fixes.