Épitrochléite (coude du golfeur) : durée, soins et quand consulter

Douleur à l'intérieur du coude : durée habituelle selon deux fiches d'hôpitaux britanniques, rôle du repos, de l'orthèse et des exercices, et signes qui justifient de consulter.

L'épitrochléite, aussi appelée coude du golfeur ou épicondylite médiale, donne une douleur sur la face interne du coude, là où s'attachent les tendons qui fléchissent le poignet. Elle est moins fréquente que l'épicondylite, qui touche la face externe. Les sources françaises dédiées sont rares : cette page s'appuie sur deux fiches d'hôpitaux britanniques du NHS (service public de santé du Royaume-Uni, textes en anglais), sur la Société française de chirurgie de la main (SFCM) et sur des revues scientifiques. Elle ne pose aucun diagnostic.

Relecture médicale en cours. Publié le 19 octobre 2026, mis à jour le 19 octobre 2026. Ces informations ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.

Selon le NHS (fiche de l'hôpital de Sherwood Forest), le coude du golfeur est une blessure de surcharge des tendons de l'avant-bras, avec une douleur à l'intérieur du coude. La plupart des cas se résolvent en 6 à 12 mois avec un traitement conservateur : repos relatif, gestes adaptés, exercices guidés.

Qu'est-ce que l'épitrochléite, et en quoi diffère-t-elle de l'épicondylite ?

Selon la fiche de l'hôpital de Sherwood Forest, le coude du golfeur (épicondylite médiale) est une affection qui provoque une douleur autour de l'intérieur du coude et touche en général le bras dominant. Elle survient quand les tendons de l'avant-bras sont sollicités par une activité répétée et intense.

L'épicondylite, appelée aussi tennis elbow, est le côté opposé. Selon ameli, sa douleur s'étend à la face externe du coude et de l'avant-bras jusqu'au poignet. Si votre douleur est à l'extérieur du coude, la page sur l'épicondylite vous concerne davantage ; si elle est à l'intérieur, lisez celle-ci.

Une revue publiée en 2026 dans Complementary Therapies in Medicine rappelle que l'épicondylite médiale est moins étudiée que l'épicondylite latérale. Cela explique que les consignes reposent surtout sur des fiches d'hôpitaux et sur de petites études, et non sur de grandes recommandations françaises.

Quels sont les symptômes et les causes ?

D'après la fiche de Sherwood Forest, le coude du golfeur provoque une douleur et une sensibilité à l'intérieur du coude, parfois jusque dans l'avant-bras. La douleur apparaît en soulevant ou en pliant le bras, en serrant un objet ou en tournant l'avant-bras, par exemple pour une poignée de porte ou un bocal. Elle peut descendre vers le poignet.

L'hôpital orthopédique royal (NHS) précise que, pour la plupart des personnes, la douleur n'apparaît que lorsqu'on se sert de l'avant-bras. Pour d'autres, elle est constante, présente au repos, et peut gêner le sommeil.

Côté causes, la fiche de Sherwood Forest indique que le golf n'est qu'une origine possible : les lancers et le travail manuel en sont plus souvent responsables. L'hôpital orthopédique royal ajoute que l'affection peut aussi survenir après un coup ou un choc sur le coude.

Les deux fiches ne donnent pas la même tranche d'âge ni la même durée : les deux sont nommées ici, sans trancher. Votre propre évolution dépend de vos gestes et de la prise en charge.

Combien de temps dure le coude du golfeur ?

Selon la fiche de Sherwood Forest, la plupart des cas se résolvent avec un traitement conservateur en 6 à 12 mois, et la plupart des personnes retrouvent leur état antérieur si elles suivent le plan de prise en charge. Elle ajoute que les symptômes peuvent revenir plus tard. L'hôpital orthopédique royal écrit que la douleur disparaît d'elle-même, mais que cela peut prendre des mois ou des années.

Ce sont des repères d'hôpitaux, pas des promesses : les fiches ne chiffrent pas le délai pour une personne donnée. Une évolution lente est possible, ce qui justifie de tenir un carnet (voir plus bas) plutôt que de juger la semaine.

Que faire à la maison en cas de douleur à l'intérieur du coude ?

L'hôpital orthopédique royal conseille de laisser le coude et le poignet au repos entre les efforts, voire d'arrêter le sport quelques semaines, pour que le tendon cicatrise sans irritation répétée. Il invite aussi à modifier ou éviter le geste douloureux, à surveiller la force avec laquelle on serre les objets et à agrandir le diamètre de prise pour réduire la contrainte sur les tendons.

La fiche de Sherwood Forest cite en plus le froid (un sachet de petits pois enveloppé dans une serviette) et les antalgiques en vente libre. Les deux fiches renvoient à la notice, au médecin ou au pharmacien pour le choix du médicament : cette page ne donne aucune dose.

Pour l'orthèse, la fiche de Sherwood Forest indique qu'un bracelet épicondylien peut aider à court terme. Elle ne précise ni le modèle ni la durée de port : votre médecin ou votre kiné les choisit.

Quels exercices et quelle rééducation ?

Selon la fiche de Sherwood Forest, un professionnel de santé peut proposer des exercices pour renforcer les tendons et les muscles de l'avant-bras et conseiller sur la façon de ménager le tendon. L'hôpital orthopédique royal parle d'étirements et d'un programme de renforcement. Il note que les exercices de renforcement excentrique peuvent être un peu inconfortables au début.

Les deux fiches décrivent un étirement ressenti à l'intérieur de l'avant-bras, mais la position de départ n'est pas la même d'une fiche à l'autre. Les séries, les charges et les durées varient aussi. Cette page ne les reprend donc pas : le programme reste celui de votre kiné, qui adapte le geste à votre douleur.

La fiche de Sherwood Forest donne une règle pour ses exercices : ils ne doivent provoquer qu'une gêne légère, qui s'estompe en une à deux heures. Règle de la rédaction, qui ne vient d'aucune source : arrêtez un exercice si la douleur augmente et prévenez votre kiné.

Une revue de 2026 (5 études, 143 patients) conclut que l'exercice excentrique peut réduire la douleur et améliorer la fonction, surtout dans une prise en charge associant plusieurs moyens. Les auteurs jugent la certitude des preuves faible et notent que la variété des protocoles et la petite taille des échantillons ont empêché une méta-analyse.

Infiltration, PRP, chirurgie : que disent les sources ?

La revue de 2025 souligne aussi la rareté de recherches de qualité sur la chirurgie du coude du golfeur. Pour une infiltration comme pour une opération, la décision se prend avec un médecin ou un chirurgien qui connaît votre dossier. Après une opération, les consignes de votre chirurgien et de votre kiné priment sur tout ce qui est écrit ici.

Quand consulter pour une douleur à l'intérieur du coude ?

Les fiches ne précisent pas de délai de consultation. Consigne de la rédaction, qui ne vient d'aucune de ces sources : consultez un médecin ou un kinésithérapeute si la douleur dure plus de quelques semaines malgré le repos relatif, si elle réveille la nuit ou persiste au repos, ou si elle suit un choc ou une chute.

La SFCM décrit le nerf cubital, qui passe en arrière de la saillie osseuse interne du coude (l'épitrochlée). Une irritation de ce nerf se manifeste par des troubles dans le territoire sensitif des 4e et 5e doigts. Une atteinte plus marquée diminue la force de serrage, puis entraîne une fonte des petits muscles de la main. Ces signes ne sont pas ceux d'un coude du golfeur simple : ils méritent un avis médical, selon la rédaction.

Selon la fiche de Sherwood Forest, quand le diagnostic reste incertain, une radiographie ou une échographie peut être demandée. Consigne de la rédaction : un coude rouge, chaud ou très gonflé, de la fièvre, ou une douleur survenue après un traumatisme justifient de ne pas attendre pour demander un avis. En cas de signe grave, appelez le 15 ou le 112 (consigne de la rédaction).

Comment suivre l'évolution à la maison ?

Pour un coude du golfeur, les fiches parlent de mois d'évolution. Noter chaque semaine ce qui revient à l'effort (un lancer, un outil, une poignée de porte) permet de comparer sans se fier à la mémoire. Ces repères sont proposés par la rédaction et ne viennent d'aucune source de santé.

• Les gestes de votre sport ou de votre travail qui réveillent la douleur à l'intérieur du coude, et ceux qui ne la réveillent plus.
• Une note de douleur de 0 à 10, le matin et le soir, une fois par semaine.
• Les soins essayés (repos, froid, orthèse) et ce qu'ils ont changé.
• Les exercices donnés par votre kiné, et ceux qui ont gêné.
• Les éventuels troubles de la sensibilité dans les deux derniers doigts, à signaler.